Alkoholi ja masennus: niiden yhteys, oireet ja hoito

Liiallinen alkoholinkäyttö ja masennus ovat molemmat vakavia terveyshaasteita, jotka voivat yksinäänkin merkittävästi heikentää yksilön elämänlaatua. Kun nämä kaksi ongelmaa esiintyvät samanaikaisesti, ne voivat pahentaa toistensa vaikutuksia ja muodostaa erityisen haastavan tilanteen hoitaa. Tässä artikkelissa tarkastellaan näiden kahden tilan oireita, niiden välistä moniulotteista suhdetta sekä hoitovaihtoehtoja.

Alkoholin liikakäytön oireet ja haittavaikutukset

Liiallista alkoholinkäyttöä kuvaa alkoholin kulutuksen määrä, joka ylittää terveydenhuollon antamat yleiset käyttörajat ja johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin. Alkoholin liikakäytöstä voi aiheutua sekä akuutteja että kroonisia oireita.

Fyysiset oireet

• Akuutit vaikutukset: Voimakkaan humalatilan välittömät vaikutukset liittyvät alkoholin aiheuttamaan myrkytystilaan. Heti runsaan alkoholin nauttimisen jälkeen esiintyviä oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu, sekavuus ja koordinointikyvyn heikkeneminen. Krapulan vaikutukset seuraavat myöhemmin.
• Pitkäaikaiset vaikutukset: Pitkän aikavälin alkoholin liikakäyttö voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten maksakirroosiin, haimatulehdukseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä immuunijärjestelmän heikkenemiseen.

Psyykkiset oireet

• Mielialan vaihtelut: Alkoholi vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin ja dopamiiniin, mikä voi johtaa mielialan vaihteluihin, ärtyneisyyteen ja jopa aggressiivisuuteen.
• Muistin ja kognitiivisten toimintojen heikkeneminen: Liiallinen alkoholinkäyttö voi heikentää lyhyt- ja pitkäkestoista muistia sekä kykyä keskittyä ja suorittaa     monimutkaisia tehtäviä.

Käyttäytymisoireet

• Sosiaaliset ongelmat: Alkoholin liikakäyttö voi johtaa ongelmiin perhe- ja ystävyyssuhteissa sekä sosiaaliseen eristäytymiseen.
• Työhön ja opiskeluun liittyvät ongelmat: Lisääntyneet poissaolot, heikentynyt fyysinen ja psyykkinen suorituskyky ja keskittymisvaikeudet voivat vaarantaa työllistymisen tai opiskelumenestyksen.

Alkoholin liikakäyttö vaikuttaa voimakkaasti yksilön selviytymiseen arjen eri tilanteissa. Pahimmassa tapauksessa se alkaa ohjata yksilön käyttäytymistä.

Epäiletkö kuluttavasi alkoholia liikaa?

Tee alkoholiriippuvuustesti!

Testiin

Masennuksen oireet

Masennus on monimuotoinen mielenterveyshäiriö, joka voi vaihdella keveistä oireista vakaviin ja toimintakykyä rajoittaviin. Masennuksen oireet voidaan jakaa useisiin eri kategorioihin:

Emotionaaliset oireet

1. Alakuloisuus: Jatkuva surumielisyys ja itsetunnon heikkeneminen ovat keskeisiä masennuksen oireita. Henkilö saattaa tuntea itsensä onnettomaksi ilman selvää syytä. Tämä saattaa jatkua viikkoja ja jopa kuukausia.
2. Ahdistus: Monet masentuneet ihmiset kokevat ahdistusta, joka voi ilmetä muun muassa jännityksen tai pelon tunteina.
3. Toivottomuus: Tunne siitä, ettei tulevaisuudessa ole mitään positiivista odotettavissa, mikä voi johtaa arvottomuuden ja toivottomuuden tunteeseen.

Kognitiiviset oireet

1. Keskittymisvaikeudet: Masentuneet henkilöt saattavat kokea olevansa kykenemättömiä keskittymään tehtäviin jota heiltä edellytetään. Tämä voi heikentää koulu- tai työelämässä menestymistä.
2. Itsekriittisyys: Negatiiviset ajatukset itsestä ja omasta arvosta voivat voimistua, ja masentunut henkilö saattaa syyllistää itseään asioista, joihin hän ei voi vaikuttaa.
3. Muistihäiriöt: Masennus voi heikentää lyhyt- ja pitkäkestoista muistia, ja henkilöllä voi olla vaikeuksia muistaa tärkeitä asioita tai tapahtumia.

Fyysiset oireet

1. Unihäiriöt: Liiallinen nukkuminen tai unettomuus ovat yleisiä masennuksen oireita. Uni voi olla katkonaista, ja yön aikana voi olla vaikeuksia rauhoittua.
2. Ruokahalun muutokset: Masennus voi aiheuttaa ruokahalun vähenemisen tai lisääntymisen. Tämä voi johtaa painon laskuun tai nousuun, mikä vaikuttaa edelleen mielialaan.
3. Krooninen väsymys: Masennus voi aiheuttaa jatkuvaa väsymystä ja uupumisen kokemusta, mikä tekee päivittäisistä toiminnoista selviytymisestä vaikeaa, jopa mahdotonta.

Sosiaaliset ja käytökselliset oireet

1. Sosiaalinen eristäytyminen: Masennuksesta kärsivä henkilö voi vetäytyä ystävistä ja perheestä, mikä lisää yksinäisyyden tunnetta.
2. Motivaation puute: Kiinnostus ennen miellyttäviä aktiviteetteja kohtaan katoaa, mikä tekee päivittäisten asioiden hoitamisesta vaikeaa.
3. Itsetuhoiset ajatukset: Vakavissa tapauksissa masennus voi johtaa itsetuhoisiin ajatuksiin tai käyttäytymiseen, ja tällöin on ehdottomasti tärkeää hakea ammattiapua.

Alkoholinkäytön ja masennuksen välinen suhde

Liiallisen alkoholinkäytön ja masennuksen välinen suhde on monimutkainen ilmiö, joka vaikuttaa henkilön elämään monilla eri tasoilla. Ne esiintyvät usein samanaikaisesti, jolloin niiden välinen suhde on kaksisuuntainen. Alkoholi voi esimerkiksi toimia masennuksen oireiden lyhytaikaisena lievittäjänä, mutta sen pitkäaikainen käyttö pahentaa usein masentuneisuuden tunteita.

Alkoholin vaikutus masennukseen

• Lyhytaikainen helpotus: Monet masentuvat ihmiset käyttävät alkoholia itseterapiana, kokeillen lievittää alakuloisuuden ja ahdistuksen tunteita. Alkoholi voi alkuun tuntua tilapäiseltä helpotukselta.
• Kemialliset muutokset: Pitkäaikainen alkoholin käyttö muuttaa aivojen kemiallista tasapainoa, mikä voi pahentaa masennuksen oireita. Alkoholi voi estää välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, optimaalista toimintaa.

Masennuksen vaikutus alkoholin käyttöön

• Alkoholin liikakäyttö: Masentuneet henkilöt saattavat alkaa käyttää alkoholia enemmän voidakseen paeta tuntemuksiaan. Tämä voi johtaa alkoholiriippuvuuteen.
• Sosiaalinen vetäytyminen: Masennus voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen, mikä voi lisätä alkoholin käyttöä ja eristyneisyyden tunnetta entisestään. Masennus voi lisätä riskiä vaaralliseen tai itsetuhoiseen käyttäytymiseen

Alkoholin liikakäyttö ja masennus muodostavat noidankehän

Liiallinen alkoholinkäyttö voi pahentaa masennuksen oireita, mikä puolestaan voi johtaa lisääntyneeseen alkoholin kulutukseen. Tämä voi johtaa ongelmien syvenemiseen sekä masennuksessa että alkoholinkäytössä, minkä seurauksena yksilön tilanne voi heikentyä nopeasti. Tästä syntyy itseään ruokkiva noidankehä.

Hoito: Terapeuttiset menetelmät

Masennuksen ja liiallisen alkoholinkäytön hoito vaatii useimmiten monenlaista lähestymistapaa, jossa yhdistetään psykoterapeuttisia menetelmiä ja käytännön elämäntaitoja.

 Psykoterapia ja elämäntapamuutokset antavat muutokselle vauhtia

Sekä alkoholin liikakäytön että masennuksen varhainen tunnistaminen ovat tärkeitä, jotta voidaan estää ongelmien syveneminen. Lääketieteen ammattilaiset voivat auttaa diagnosoimaan nämä tilanteet erilaisten arviointivälineiden ja keskustelujen avulla. Esimerkiksi Contral-menetelmä käyttää erilaisia terapiamuotoja vaikuttaakseen alkoholin liikakäyttöön ja masennuksen lieventämiseen.

Psykoterapiamuodot

1. Kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT): CBT on yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista hoitomuodoista sekä masennuksessa että alkoholiriippuvuudessa. Terapiassa keskitytään muuttamaan haitallisia ajatusmalleja ja käyttäytymistä. Asiakas oppii tunnistamaan ja haastamaan negatiivisia ajatuksiaan, mikä auttaa vähentämään masennuksen tunnetta ja alkoholin käyttöä.
2. Motivoiva haastattelu (MI): Tämä menetelmä keskittyy lisäämään asiakkaan itsemotivaatiota muutokseen. Terapeutti auttaa asiakasta löytämään hänen omat syynsä vähentää alkoholinkäyttöä ja käsitellä masennusta. Tämä keskustelumuoto on erityisen hyödyllinen, kun asiakas on epävarma siitä, että hän haluaa tehdä muutoksia.
3. Perheterapia: Perheterapia voi olla hyödyllistä, kun suvun dynamiikka tai kommunikaatio ongelmat vaikuttavat yksilön mielenterveyteen. Kyky työstää ongelmia yhdessä perheen kanssa voi tukea toipumista.

Elämäntapamuutokset

• Ravitsemus ja liikunta: Terveyden parantamista ruokavalion ja liikunnan kautta voidaan saavuttaa merkittäviä tuloksia. Ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio tukee aivojen terveyttä, ja säännöllinen liikunta on tehokas tapa parantaa mielialaa.
• Uni: Riittävä ja laadukas uni on olennainen osa toipumista. Unihäiriöiden hoitaminen voi parantaa mielialaa ja lisätä energiatasoja.
• Stressinhallintatekniikat: Mindfulness, meditaatio ja rentoutumisharjoitukset voivat auttaa hallitsemaan stressiäja ahdistusta. Nämä menetelmät tukevat myös mielenrauhaa ja keskittymiskykyä.
• Sosiaalinen tuki: Ystävien, perheen ja lähipiirin tuki ja läsnäolo on tärkeää.

Lääkitys

Lääkitys voi olla tärkeä osa hoitosuunnitelmaa masennuksen ja alkoholin liikakäytön hoitamisessa. Lääkärin arviointi ja diagnoosi ovat olennaisia, ennen kuin lääkitystä aloitetaan.

Masennuslääkkeitä

1. Serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI): Tällaisia lääkkeitä ovat esimerkiksi fluoksetiini, sertraliini ja escitalopraami. Nämä lääkkeet parantavat serotoniinitasoa aivoissa, mikä auttaa vähentämään masennuksen oireita.
2. Muut masennuslääkkeet: Myös muita lääkeryhmiä, kuten serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjiä (SNRI), voidaan käyttää masennuksen hoitoon. Esimerkiksi duloksetiini ja venlafaksiini vaikuttavat sekä serotoniinin että noradrenaliinin tasoihin.

Lääkkeitä alkoholin liikakäyttöön

1. Naltreksoni: Tämä lääke vähentää alkoholin nautinnon tunteita, jolloin henkilön motivaatio vähentää tai lopettaa alkoholin käyttönsä helpottuu. Naltreksonia käytetään usein kiinteänä osana alkoholismin hoidossa.
2. Nalmefeeni: Nalmefeeni vaikuttaa samantyyppisesti kuin naltreksoni ja tehokkaasti vähentää alkoholinhimoa. Sitä käytetään aina osana hoito-ohjelmaa. Naltreksonista ja nalmefeenistä voit lukea lisää tästä artikkelista.
3. Disulfiraami: Disulfiraami estää alkoholin aineenvaihduntaa kehossa, aiheuttaen juojalle epämiellyttäviä oireita alkoholinkäytön yhteydessä. Nämä oireet voivat olla erityisen voimakkaita, minkä vuoksi lääkettä tulee käyttää vain lääkärin tarkassa valvonnassa. Disulfiraami voi voimistaa henkilön motivaatiota pysyä erossa     alkoholista. Disulfiraami tunnetaan paremmin kauppanimellään Antabus, ja siitä voit lukea lisää tästä artikkelista.
4. Akamprosaatti: Tämä lääke saattaa auttaa vähentämään alkoholin himoa ja parantamaan toipumista.

Yleinen ongelma, mutta tehokasta hoitoa on saatavissa

Sekä masennus että liiallinen alkoholinkäyttö ovat monimutkaisia ongelmia, jotka vaativat kattavaa lähestymistapaa hoitamisessa. Kokonaisvaltainen hoitosuunnitelma, joka yhdistää psykoterapeuttiset menetelmät, lääkityksen ja elämäntapamuutokset, auttaa saavuttamaan merkittäviä tuloksia sekä masennuksessa että alkoholin käytön vähentämisessä. Kyseessä on yleinen ongelma, johon onneksi on saatavissa tehokasta hoitoa.

Hoito-ohjelma on jatkuva prosessi

On tärkeää muistaa, että hoito ei ole vain lyhytaikainen ratkaisu, vaan jatkuva prosessi. Toipuminen vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja sitoutumista. Ympäristön ja sosiaalisten tukiverkostojen tuki on elintärkeää, ja potilaiden tulisi rohkaista itseään ja toisiaan jakamaan kokemuksiaan ja saavuttamaan uusia tavoitteita.

Toivoon ja toipumiseen on mahdollisuus

Vaikka liiallinen alkoholinkäyttö ja masennus voivat tuntua ylivoimaisilta, on mahdollista toipua. Monet ihmiset ovat onnistuneet löytämään iloa, merkitystä ja tasapainoa elämässään ammatillisen avun ja henkilökohtaisten ponnistusten avulla.

Me Contral Clinicsissä toimimme päivittäin alkoholiongelmien ja masennuksen kanssa ja meillä on runsaasti kokemusta näiden ongelmien ratkaisemisesta.

Toipuminen ei aina ole suoraviivaista; se sisältää usein ylä- ja alamäkiä, mutta on tärkeää olla armollinen itselleen ja ymmärtää, että jokainen askel kohti parempaa on arvokas. Terveydenhuollon ammattilaisten, ystävien ja perheen tuki voi tehdä suuren eron toipumisen tiellä.

Liiallinen alkoholinkäyttö ja masennus ovat sairauksia, jotka vaikuttavat merkittävästi yksilön elämänlaatuun. Yhdistämällä tehokkaat hoitomenetelmät, kuten terapia, lääkitys ja elämäntapamuutokset, sekä luomalla vahvoja tukiverkostoja voimme auttaa ihmisiä löytämään tiensä toipumiseen ja kohti terveempää, onnellisempaa elämää. Toivon ja tuen avulla voimme purkaa näitä ongelmia yhdessä, ja on tärkeää muistaa, että apua on saatavilla. Ota yhteyttä Contral Clinicsiin jos haluat muuttaa oman tai läheisesi elämän.

Heräsikö kysyttävää?

Ota meihin yhteyttä täysin anonyymisti suojatulla yhteydenottolomakkeella.

Ota yhteyttä