Internet-riippuvuus ja sen hoito Contral Clinicsin hoito-ohjelmalla

Internet-riippuvuus, tai liiallinen netinkäyttö, on yhä kasvava ongelma, jota monet ihmiset eivät tunnista tai myönnä. Se voi vaikuttaa negatiivisesti elämän eri osa-alueisiin, kuten ihmissuhteisiin, työskentelyyn ja henkiseen hyvinvointiin. Internet-riippuvuus voi ilmetä monenlaisena käyttäytymisenä, kuten jatkuvana sosiaalisen median käytön, pelien pelaamisen tai verkkoselailun muodossa. Tämän artikkelin tarkoituksena on tarkastella nettiriippuvuuden ilmiötä sekä esitellä Contral Clinicsin kognitiivis-behavioristista hoito-ohjelmaa, joka tarjoaa tehokkaita työkaluja ongelman hallintaan.

Internet-riippuvuuden vaikutukset

Liiallinen internetin käyttö voi aiheuttaa useita erilaisia ongelmia. Ensinnäkin se voi heikentää ihmissuhteita, kun käyttäjä viettää enemmän aikaa virtuaalisessa maailmassa kuin oikeassa elämässä. Tämä voi johtaa eristyneisyyteen ja sosiaaliseen vetäytymiseen. Toiseksi, internet-riippuvuus voi vaikuttaa opiskeluun ja työhön, sillä keskittymiskyky heikkenee ja aikaa kuluu tuottamattomiin aktiviteetteihin. Lisäksi se voi aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja muita mielenterveysongelmia, kun käyttäjä kokee riippuvuutensa haitalliset seuraukset.

Epäiletkö olevasi nettiriippuvainen?

Tee nettiriippuvuustesti!

Testiin

Nettiriippuvuuteen kognitiivis-behavioristista terapiaa

Yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa internet-riippuvuutta on kognitiivis-behavioristinen terapia (KBT). Tämä lähestymistapa keskittyy ihmisen ajattelutapoihin ja käyttäytymiseen, ja se pyrkii auttamaan asiakasta tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatusmalleja.Contral Clinicsin KBT-ohjelma on erityisesti suunniteltu vastaamaan internet-riippuvuuden haasteisiin ja se on strukturoitu 8 viikon mittaiseksi avohoito-ohjelmaksi.

Contral Clinicsin hoito-ohjelma

Contral Clinicsin hoito-ohjelma koostuu useista keskeisistä elementeistä:

1. Arviointi: Hoito-ohjelma alkaa kattavalla arvioinnilla, jossa terapeutti selvittää asiakkaan internet-käytön taustat, säännöt ja haitat. Tämä vaihe on tärkeä, sillä se luo perustan hoitoprosessille.
2. Tavoitteiden asettaminen: Yhdessä terapeutin kanssa asiakas asettaa realistisia ja saavutettavia tavoitteita. Tavoitteet voivat liittyä esimerkiksi käyttötottumusten vähentämiseen tai ajankäytön hallintaan.
3. Kognitiivinen muokkaus: Terapiassa asiakas oppii tunnistamaan negatiivisia ajatusmalleja, jotka puolustavat liiallista netin käyttöä, ja työskentelee niiden muokkaamiseksi. Tämä voi sisältää itsereflektion ja mindfulness-harjoitusten käyttöä.
4. Käyttäytymismuutokset: Asiakkaalle annetaan työkaluja ja strategioita, joilla hän voi vähentää verkkokäyttöään. Esimerkkejä näistä voivat olla aikarajoitusten asettaminen tai houkutusten välttäminen.
5. Tuki ja palautteenanto: Terapeutti tarjoaa jatkuvaa tukea ja palautetta asiakkaan matkalla kohti tavoitteita. Tämä voi olla erityisen tärkeää haasteiden kohdatessa.
6. Uuden käyttäytymisen omaksuminen: Hoito-ohjelman aikana asiakas oppii uusia tapoja käyttää aikaa, jotka eivät liity netin käyttöön. Tämä voi sisältää uusia harrastuksia tai sosiaalista vuorovaikutusta ihmisten kanssa kasvotusten.
7. Jatkuva seuranta: Hoidon päätyttyä asiakas voi jatkaa itsenäistä työskentelyä, mutta terapeutti tarjoaa mahdollisuuden jatkoseurantaan, jotta asiakas voi pysyä tavoitteissaan myös hoidon jälkeen.

 Contral Clinicsin hoito-ohjelma on osoittautunut erityisen tehokkaaksi hoitomuodoksi, koska se ei pelkästään käsittele oireita, vaan myös juurisyitä, jotka aiheuttavat liiallista internetin käyttämistä. Tämän lähestymistavan ansiosta asiakkaat voivat luoda kestävämpiä muutoksia omassa käyttäytymisessään ja oppia hallitsemaan netinkäyttöään lempeämmin ja järkevämmin.

Lisäksi, ohjelma korostaa yhteyksien luomista tosielämän sosiaalisiin verkostoihin, mikä voi auttaa lievittämään internetin liiallisen käytön aiheuttamaa eristystä. Uusien johtoajatusten ja taitojen oppimisen avulla asiakas voi olla enemmän läsnä omassa elämässään ja nauttia aidoista ihmissuhteista.